Kendini Hatırlamak, Geçmişi Bırakmak, Geleceği Şekillendirmek
Hayatın karmaşasında çoğu zaman kim olduğumuzu unutur, geçmişin yükleriyle bugünümüzü ve yarınımızı şekillendirmeye çalışırız. Oysa gerçek dönüşüm, kendimizle yeniden bağlantı kurduğumuzda başlar. Bu yolculukta; geçmişin izlerini sevgiyle kabul edip serbest bırakmak, bugünde kalabilmek ve geleceğimizi bilinçli seçimlerle inşa edebilmek mümkün. İçsel potansiyelinize ulaşmak ve duygusal olarak özgürleşmek için çıktığınız bu yol, sizi hem kendinize hem de yaşamla daha derin bir uyuma götürür.
Merhaba
Merhaba,
EMDR ve Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) yöntemlerini kullanıyor; geçmişin yüklerini hafifletmeye ve düşünce kalıplarını dönüştürmeye destek oluyorum. Her danışanımın biricik olduğuna inanarak, onların ihtiyaçlarına özel yaklaşımlar sunuyorum. Geçmişin izlerini onarmaya, düşünce kalıplarını fark etmeye ve duygularla sağlıklı bir ilişki kurmaya yardımcı oluyorum.
Hizmetlerim
Hizmetlerim
Yaşam Koçluğu
Hayatın çeşitli dönemlerinde yönümüzü kaybettiğimiz, kararsızlık yaşadığımız ya da içsel bir denge arayışında olduğumuz zamanlar olabilir. Yaşam koçluğu süreci, bireyin hedeflerini netleştirmesi, potansiyelini fark etmesi ve hayatına bütüncül bir bakış geliştirmesi adına yapılandırılmış bir destek sunar.
İlişki Koçluğu
İlişkilerde yaşanan iletişim problemleri, tekrar eden döngüler ve duygusal çatışmalar bireyin genel yaşam kalitesini doğrudan etkiler. İlişki koçluğu, bireylerin romantik, ailevi veya sosyal ilişkilerinde daha sağlıklı sınırlar kurmalarına ve bağlarını güçlendirmelerine yardımcı olur.
Nefes Koçluğu & Mindfulness Uygulamaları
Doğru nefes teknikleri, stres yönetiminde ve duygusal dengeyi sağlamada güçlü bir araçtır. Seanslarda uygulanan nefes çalışmaları ve mindfulness teknikleriyle bireyin bedensel farkındalığı artar, zihinsel ve duygusal regülasyon sağlanır.
EMDR Terapisi
EMDR, travmatik anıların işlenmesine ve bireyin bu anılara yüklediği duygusal yoğunluğun azalmasına yönelik bilimsel temelli bir psikoterapi yöntemidir. EMDR çalışmaları, özellikle travma, kaygı, fobiler ve özgüven sorunları gibi alanlarda etkili sonuçlar sunar.
Bilişsel Davranışçı Terapi
BDT; bireyin otomatik düşüncelerini, inanç sistemlerini ve davranış örüntülerini fark ederek, işlevsel olmayan kalıpları değiştirmeyi hedefler. Kaygı bozuklukları, depresyon, öfke yönetimi gibi alanlarda sıklıkla tercih edilen etkili bir terapi yöntemidir.
Psikoeğitim Programları ve Grup Atölyeleri
Dönemsel olarak düzenlenen atölye ve kamp çalışmalarında, psikolojik farkındalığı artırmaya yönelik grup terapileri, nefes seansları ve koçluk temelli uygulamalara yer verilmektedir. Bu çalışmalar bireyin kendilik algısını güçlendirmesi ve sosyal bağ kurması açısından önemli fırsatlar sunar.
Tüm hizmetler bireye özel planlanmakta olup, ilk görüşme sürecinde ihtiyaç analizi yapılmaktadır. Detaylı bilgi ve randevu için iletişime geçebilirsiniz.
Hakkımda
Hakkımda
İnsan zihninin, duygularının ve içsel potansiyelinin farkındalığına yıllar önce yolculuk yapmaya başlayan biriyim. Bu yolculukta yaşam koçluğu, ilişki koçluğu ve nefes koçluğu gibi alanlarda derinleşirken, psikoterapi eğitimleriyle insan ruhunu daha yakından tanıma fırsatı buldum.
Paket Hizmetler
Paket hizmetler
Denge Paketi (Başlangıç)
* 1 Yaşam Koçluğu + 1 Nefes Seansı (Online veya Yüz Yüze)
* Kısa analiz, hedef belirleme ve bireysel ihtiyaç haritası çıkarma
Kimler için?
Hayatında küçük ama etkili bir adım atmak isteyenler için.
Süre: 60 dakika
Derin Dönüşüm Paketi
* 3 Bilişsel Terapi + 2 EMDR Seansı
* Zihinsel yüklerden arınma, travmatik izlerin çözülmesi
* İlk ve son seans arasında gelişim analizi
Kimler için?
Geçmişten gelen yüklerle vedalaşmak ve zihinsel berraklık isteyenler için.
Süre: 4 hafta
Nefes & Zihin Reset Paketi
* 4 Nefes Koçluğu + 2 Bilişsel Terapi
* Duygusal blokaj temizliği + düşünce sistemini yenileme
* Ses kaydıyla kişiye özel nefes yönlendirmesi
Kimler için?
Sürekli yorgun, tükenmiş ya da duygusal olarak sıkışmış hissedenler için.
Süre: 5 hafta
Blog & Makale
Blog & Makale
“Beni Yordu” Dediğiniz İlişki Aslında Ne Anlatıyor?
Ana Sayfa Hakkımda Hizmetler S.S.S “Beni Yordu” “Beni Yordu” Dediğiniz İlişki Aslında Ne Anlatıyor? “Beni yordu…” Bu cümleyi ne zaman duysam, içinde birçok duygu gizli olduğunu bilirim: hayal kırıklığı, tükenmişlik, kırgınlık ve belki de en çok… görülmeme hissi. Sınırların Bulanıklaştığı Yerde Yorgunluk Başlar Bir ilişki seni sürekli tüketiyorsa, çoğu zaman kişisel sınırlarının ihlal edildiği bir […]
“İyiyim ya” Demenin Psikolojisi
Ana Sayfa Hakkımda Hizmetler S.S.S “İyiyim ya” Demenin Psikolojisi “İyiyim ya” Demenin Psikolojisi Neden Gerçek Hislerimizi Gizliyoruz? “Nasılsın?”“Iyiyim ya…” Kulağa sıradan geliyor değil mi? Oysa bu iki kelime, çoğu zaman duygularımızı değil, savunma mekanizmamızı temsil ediyor.“Neden iyi değilken bile iyiymiş gibi davranıyoruz?” Güçlü Görünmeliyiz Çocukluğumuzdan itibaren bize öğretilen bir kalıp var: “Ağlama, güçlü ol.”Duygularımızı bastırmak, […]
Bültenimize katılın
Programlarımızı ve etkinliklerimizi takip etmek için bültenimize abone olmayı unutmayın.